Predstavljamo vam osnovne principe zdrave ishrane uz koje će vaša beba pravilno rasti i razvijati se.
Takođe, ovde možete pročitati i savete poput hranjenja deteta nemlečnom hranom, uvođenja i
kombinacije novih namirnica.
OSNOVNI PRINCIPI ZDRAVE ISHRANE
Pravilna i raznovrsna ishrana deteta od rođenja ima neprocenjiv značaj za pravilan rast i razvoj deteta i zaštitu zdravlja. Uz adekvatnu hranu prilagođenu uzrastu, dete pravilno raste i napreduje. Najbolja hrana od rođenja je majčino mleko koje je u potpunosti prilagođeno potrebama bebe.
Kada započeti sa nemlečnom ishranom?
Sa nemlečnom ishranom treba započeti u periodu između 4. i 6. meseca (od 17. do 26. nedelje) prema preporuci pedijatra koji pregleda dete u
savetovalištu. Nemlečna ishrana obuhvata sve grupe namirnica osim majčinog mleka i mlečne formule i ona se postepeno uvodi u ishranu odojčeta. Do kraja prve godine beba
treba i može da proba gotovo sve ukuse, a što više hrane bude volela u prvoj godini, bolje i raznovrsnije će jesti i kasnije u detinjstvu.
Kako uvoditi nove namirnice?
Nove namernice se uvode jedna po jedna i u malim količinama, nekoliko kašičica za prvi dan, a količine se postepeno povećavaju. Prvo se započinje sa dozvoljenim žitaricama za
uzrast u prepodnevnim časovima. Pirinač i kukuruz se preporučuju prvi u ishrani odojčadi zbog minimalnog alergijskog potencijala. Voće i povrće se uvode sveži ili skuvani, u obliku
kompota, a mogu se dati i u formi pirea ili već pripremljenih kašica. Navikavanje na jednu vrstu hrane treba da traje 3-4 dana. Ukoliko dete odbija hranu treba pokušati sa istom
hranom i narednih dana. Posle hranjenja detetu treba ponuditi dojenje i dozvoliti mu da pojede mleka koliko želi.
Kako kombinovati nove namirnice?
Od svežih namirnica se uvodi sezonsko voće i povrće od onoga što je dozvoljeno, a kao već pripremljena bebi hrana u teglicama se uvode kašice koje sadrže samo jednu
namirnicu u početku (npr. jabuka, breskva ili šargarepa). Hrana koja je već uvedena i na koju dete nije imalo reakciju se može međusobno kombinovati. Vremenom se daju kašice
koje u sebi sadrže više vrsta voća ili povrća ili su u kombinaciji sa mesom, žitaricama i mlečnim proizvodima. Gotova hrana koja se koristi u ishrani beba treba da bude strogo
kontrolisanog kvaliteta, organska, bez dodataka šećera i soli i da se priprema u sterilnoj sredini.
Hrana treba da bude raznovrsna, prilagođena uzrastu i da su u ishranu uključene dozvoljene namirnice za određeni uzrast. Hranu ne treba dodatno soliti, dodavati ulje niti
šećere. U početku se uvodi jedan nemlečni obrok, vremenom beba ima dva nemlečna obroka, a do kraja prve godine dete treba da ima tri glavna obroka i dve užine. Zdravu
ishranu treba nastaviti tokom celog detinjstva i treba se uvek truditi da bude što raznovrsnija sa pažljivo odabranim sastojcima.
Šta je važno prilikom izbora kupovne hrane za bebe?
Kupovne kašice i pirei su idealna hrana za decu zbog strogo kontrolisanog kvaliteta i pogodnosti da se mogu koristiti van kuće. Odlično su rešenje kada sezonsko voće i povrće
nije dostupno ili kada mama ne stigne da pripremi obrok. One u sebi sadrže potrebne vitamine i minerale, gvožđe, magnezijum, kalcijum i selen u vrednostima prilagođenim
potrebama dece. Važno je da hrana za decu ne sadrže aditive, konzervanse i GMO i da se proizvodnja obavlja u kontrolisano čistoj sredini. Važno je da se u kupovne kašice ne dodaju dodatni šećeri, već da se samom tehnologijom proizvodnje čuva slatkoća proizvoda.
Na našem tržištu od skoro je prisutna potpuno nova dečija hrana NUTRINO koja se proizvodi u Srbiji koja u potpunosti odgovara potrebama beba u određenom uzrastu i koja
predstavlja hranu pripremljenu po najvišim Evropskim standardima. Naučite dete da jede zdrave i kvalitetne obroke, bogate vitaminima i mineralima, a ukusi koje zavoli pomoći će detetu da i kasnije voli i jede zdravu hranu.